Боль в руке после рисования  (Прочитано 5398 раз)

Всем привет, столкнулся с серьезной проблемой. При переходе на планшет с традиционного рисования (рисовал карандашом) возникла такая проблема.
Первые 2 недели все было нормально, потом я посмотрел курс от CTRL+PAINT по скетчингу, там была рекомендация выполнять упражнения с рисованием от плеча или локтя, до этого я не использовал эту технику. Предлагалось рисовать овалы и линии, движение в основном повторяющиеся и зацикленные.
Также там было предупреждение не навредить себе, ЕСЛИ ПОЧУВСТВУЕТ БОЛЬ ОСТАНОВИТЕСЬ, ибо это может привести к туннельному синдрому говорилось в видео.
В общем на этих упражнениях я практически сразу почувствовал дискомфорт в середине предплечья, порисовал еще немного и прекратил. На неделе время от времени я отрабатывал эти упражнения, минут по 15-40.
Потом, где то через неделю, в один день я рисовал в сумме 6 часов, добавив в свой арсенал движения от плеча и от локтя, которые раньше я не применял.
Рисовал только с 1 перерывом где то на час, знаю это очень мало и перерывы надо делать каждые 30 минут минут по 5-10 и желательно с разминкой.
В итоге у меня уже второй день есть дискомфорт и боль в середине предплечья. Сначала я ее ощутил после того, как закончил этот 6ти часовой сеанс, думал посплю и все пройдет, проснулся и боль продолжалась весь следующий день, но уже меньше и вот сегодня, но уже полегче. Эти дни я не рисовал, так как наслышан, что если не дать передохнуть все может закончится плачевно.
Попробовал поводить пером по планшету, если делать движения от локтя и плеча, то сразу рука зажимается в этом месте и появляются очень странные ощущения, если водить только кистью еще куда не шло, но все равно отдает в это место.
В интернете информации по такой проблеме фактически не нашел, только 2 видео от одного человека на Ютуб, у которого подобная проблема и он тоже рисует на графическом планшете, у него это перешло в хронику, так как в начале,как я понял он не обращал на это внимания.
И еще я нашел 1 статью от художника, который тоже намучился с тунельным синдромом.

Я рисую в общей сложности почти 3 месяца, первые 2 месяца рисовал карандашом на бумаге, каждый день по 3-6 часов, обычно 2-3 часа с утра и 2-3 вечером. И я не ощущал даже усталости в руках и ничего подобного вообще, рисовал кистью, размашистых движений от локтя и плеча не делал.
Но вот с планшетом эта проблема возникла.
По логике мне кажется я не мог заработать туннельный синдром в столь кратчайшие сроки, к невропатологу конечно схожу для полноты картины.
Моя надежда на то, что я просто перетрудил мышцу с непривычки, как при занятии спортом, когда делаешь большой перерыв или только начинаешь, после плотного занятия мышцы могут болеть несколько дней, а то и неделю, зато потом вызвать в них уже такую боль куда труднее, нужны более мощные нагрузки. Надеюсь, что руке просто нужен отдых, а потом рисовать в меру, с  перерывами, разминками и т д.Нашел комплексы упражнений на туннельный синдром и всяческие разминки для перерывов, в том числе и по йоге, буду пробовать ВСЁ и надеется на лучшее.

Собственно вопрос, может кто сталкивался с подобным? Информации крайне мало, а вот проблема такая существует, в английском я не силен, может на иностранных ресурсах эта проблема освещена больше. Поделитесь пожалуйста опытом по данному вопросу, если такой конечно у кого то имеется.
Вот кажется наконец нашел, что меня захватывает и наполняет жизнь, а тут такая гадость вылезла, откуда и не ждешь. Очень хочется рисовать, но терплю, даю отдых руке и ищу ответы.
 

не удобное рабочее место только на ум приходит 

заработали другие мышцы, потому такой результат.

из моей практики... я рисовала 10 лет на весу карандашом и кистью, на мольберте.
перешла на комп.. какое то время просто болела рука от напряжения.
 отвыкла рисовать на мольберте на весу и спустя время попробовала.. болело всё плечо...
боль--как крепатура... мышцы привыкают и боль уходит.
маленький срок прошёл ещё чтобы привыкнуть, как по мне

Работаю на синтике уже несколько лет. Рука почти на весу. Каждый день помногу. Первые пару месяцев болело все от плеча до локтя. Сейчас ни малейшего дискомфорта